EKRAN BAĞIMLILIĞI TAKİP GURUBU

📵 EKRANI "KAYDIRIRKEN, HAYATIN KAYMASIN! 🧭

Gün bittiğinde kendinizi yorgun hissediyor ama vaktinizin nereye gittiğini bulamıyor musunuz? Ekran süreniz size kendinizi suçlu mu hissettiriyor?

Artık odak ve dikkat süren çok mu azaldı?

Bir çok şeye yetişmeye imkan kalmıyor mu?

Kendini kontrol etmek istediğini biliyor ama bir türlü yapamıyor musun?

Yalnız değilsiniz ve bu döngüyü kırmak için artık bir ekibiniz var!

4 haftalık, uzmanlar eşliğinde ilerleyen Ekran Bağımlılığı Destek Grubu kapılarını açıyor. Dijital prangalarımızdan birlikte kurtuluyoruz.

🗓 4 HAFTALIK YOLCULUĞUMUZDA SİZİ NE BEKLİYOR?

Her gruptaki uzmanlar rehberliğinde;

🖥 Her hafta canlı online seminerler ve buluşmalar.

📹 Eğitim Videoları: Bağımlılığın psikolojisini ve çözüm yollarını anlatan özel içerikler.

🎯Haftalık ve Günlük Alternatif Etkinlik Önerileri.

🧭 Her Gün Farkındalık Soruları: "Neden telefona sarılıyorum?" sorusuna derin cevaplar.

🎯 Pratik Taktikler: Siyah-beyaz ekran, bildirim yönetimi ve alternatif hobi planlama.

📴 Dijital Detoks: Belirli günler ve saatlerde "Ekran Orucu" ile zihni dinlendirme.

📊 Gelişim Takibi: Ön test/son test ve günlük ekran süresi paylaşımlarıyla somut değişim.

🗂️ Günlük Ödevlendirmeler ve Ödev Takibi

🗂️SEMİNER KONULARI

1.⁠ ⁠Bağımlılık Vaka Örnekleri

2.⁠ ⁠Bağımlılığın Gölgesinde, Tükenmişlikten Ertelemeye

3.⁠ ⁠Bağımlığın Nöropsikolojisi

4.⁠ ⁠Duygusal Boşluğu Bağımlılık ile Doldurmak

🛡 GÜVENLİ VE YARGISIZ ALAN

Bu grup bir "eleştiri" alanı değil, bir "destek" merkezidir. Gizlilik esastır. Sizi anlayan, sizinle aynı zorlukları yaşayan bir topluluğun parçası olarak birlikte daha kolay ilerleme.

🚀 BU PROGRAM SİZE NE KAZANDIRACAK?

Ekran sürenizi kontrol etme becerisi,

Tetikleyici duygularınızı (sıkıntı, kaygı, yalnızlık) yönetme gücü,

Uyku kalitesinde artış ve daha güçlü sosyal ilişkiler,

Kendinize ve ilişkilerinize ayıracağınız "gerçek" saatler.

Ekranın sürenizin hayatınızdan ne kadar çaldığına dair ciddi farkındalık.

Odak sürenizin artışı.

📌Takip grubu 4 haftadan oluşmakta. Her hafta ayrı bir modül ve uygulama programı vardır. Dileyen katılımcılar tek bir modüle, dileyen katılımcılar bütün modüllere katılabilirler.

📍 Takip grubu ücreti haftalık 200 TL.

WHATSAPP Gruba Katılmak İçin 👇🏻 https://chat.whatsapp.com/J6642Q27Otp515qkk0cEMX